Et godt råd

Bevægelse

Bevægelse

Du har helt sikkert hørt det mange gange før - det der med at man skal huske at bevæge sig. Det er bare så pokkers vigtigt. Du behøver ikke at løbe en marathon eller stå nede i fitnesscentret og svede, hvis du ikke er til det. Det kan man selvfølgelig også gøre. Men med bevægelse menes også fx gåture, udstrækning, dans, leg osv. Her gælder reglen helt bestemt at lidt også har ret. Vi er skabt til at være i bevægelse og bruge vores kroppe. Hvis du begynder at bevæge dig lidt mere end du gør i dag, vil du hurtigt opleve at din søvn og generelle følelse i kroppen bliver forbedret. Gå på opdagelse og find ud af hvad du synes er sjovt og rart at lave og gør det som en del af dine daglige rutiner.

Eksempler på bevægelse:

  • Gåture
  • Yoga
  • Leg med børnene
  • Stræk
  • Løb
  • Fitness
  • Dans i stuen
  • Styrkeøvelser
  • Tag trappen
  • og meget mere...

Se også

Fodmassage

Læs mere