Et godt råd

Søvn

Søvn

Søvn, søvn søvn. Du har helt sikkert hørt det mange gange før. Men får du sovet nok? Vidste du, at en god nats søvn har en positiv indvirkning på mange vigtige funktioner i kroppen, blandt andet på dit hormonsystem, din fordøjelse og dit immunforsvar. For voksne er det mest optimale tidspunkt at gå i seng på ca. kl. 22/23 og så sove 7-9 timer. Hver dag, så vidt det er muligt. Om natten reparerer og opbygger din kloge krop sig selv. Det er selvfølgelig ikke altid en mulighed at have de sengevaner, og alle mennesker har små individuelle behov. Men døjer du med hormonelle ubalancer og/eller fordøjelsesproblemer, kunne det måske være en god ide at afprøve om det kan gøre en forskel for dig.

God fornøjelse og godnat.

Se også

Bevægelse

Læs mere

Fodmassage

Læs mere